Gimnasios: Algunos consejos para no lesionarse

Mucha gente piensa ir a un gimnasio este verano para estar "en forma", sin embargo antes de
hacerlo es mejor saber si el cuerpo está listo para un trabajo intenso.
En conversación con RPP Noticias el doctor Carlos Tay, médico del Comité Olímpico Peruano, recomendó someterse primero a un examen médico para detectar cualquier patología que pueda causar alguna lesión a la hora de ejercitarse.

Pero eso no es todo, Tay Lazo recordó que por una insuficiente preparación de los músculos, inadecuada postura y mal uso de la fuerza, pueden aparecer lesiones como contracturas y desgarros, esguinces, tortícolis, lumbalgias y problemas cardíacos.
En todos estos casos, la prevención pasa por realizar un buen calentamiento y estiramiento de piernas y brazos, trabajar máquinas con poco peso -si se está empezando- y siempre bajo la supervisión de un instructor.

Finalmente Tay indicó que una persona debe ejercitarse como mínimo tres veces a la semana porque realizar lo contrario podría generar problemas cardíacos.

VIDEO:

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