Las prisas y los estreses de la vida diaria no sólo dificultan el poder prepararnos una comida sana y saluda, sino que nos obligan a comer en pocos minutos y de cualquier manera. “Los estudios muestran que comemos en exceso cuando no estamos prestando atención”, explica Flower, y cuando queremos adelgazar es importante cuidar la forma en la que comemos.
Es importante comer sentados, despacio y siendo conscientes de cada bocado que damos para comer la cantidad justa de alimentos que necesitamos sin pasarnos por culpa de estar despistados. Así que, si pretendes adelgazar, nada de comer delante de la tele, de pie o mientras vas en trasporte público y deja el móvil en silencio. Céntrate en lo que estás haciendo que es comer.
