La siesta que más beneficia a la salud es aquella que dura un máximo de 30 minutos y que se realiza en el sofá. Esto es lo ha asegurado el coordinador del grupo de trabajo de Salud Mental de la Sección del Sueño de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), Enric Zamorano.
Según la publicación del portal ABC.es, existen empresas que dan habitaciones a sus empleados para que hagan la siesta.
Después de comer, el organismo experimenta una sensación de cansancio por lo que es necesario hecer una pequeña siesta o se tomen bebidas excitantes como el café o té para poder seguir con el mismo ritmo de actividad.
El experto enfatizó que “el sueño es algo beneficioso para el organismo porque repara lo que has desgastado tanto física como psicológicamente. Sin embargo, echarse la siesta es cuestión de poco tiempo y de no tener un sueño profundo porque, de lo contrario, puede provocar que no duermas por la noche”.
Además, para recalcar la importancia que tiene la siesta, Zamorano aseguró que “es más malo no dormir que no comer”.
