Las dietas deben estar adecuadas a la situación particular de cada organismo
El médico endocrino e internista, José Guillermo Guevara, conversó este sábado en "Entre Noticias" sobre los errores más comunes que cometen las personas al momento de hacer dietas.
Guevara señaló que lo más importante es acudir al médico, pues es él quien realmente guía y fabrica la dieta, "cada persona y organismo tiene una situación especial", dijo, por lo que hay que adecuar la dieta a la persona.
Aseguró que no es recomendable sustituir el desayuno o el almuerzo por las merengadas de proteínas. "El ser humano necesita ingerir su grupo de alimentos completos, eso es sencillamente un concentrado de proteínas", precisó.
Recomendó tener cuidado con comer varias veces al día, pues "todos tenemos un nivel de apetito distitno" y deben ser tomados en cuenta todos los factores.
Sobre eliminar la cena de la dieta, Guevara dijo que lo ideal no es dejar de comer, sino comer metabólicamente. Sugirió ingerir ensaladas con proteínas como el pollo.
"Lo ideal es tratar de hacer jugos de frutas que pueden ser ingeridos en la mañana y no utilizar estas bebidas en la noche", dijo el especialista.
