Entre los propósitos de año nuevo siempre resalta el mejorar la silueta de nuestro cuerpo, especialmente tras los excesos cometidos durante las pasadas fiestas en cuanto a alimentación, alcohol y trasnochos, es por ello que el equipo de Globovisión consultó a Arnoldo Bastidas, quien es especialista en educación física y crossfit en el estado Portuguesa, para conocer las recomendaciones para combatir esos kilos demás.
"Un primer paso puede ser la realización de ejercicios funcionales en el hogar, lo importante es no excederse en el trabajo, o también caminar al aire libre unos 20 minutos la primera semana, luego en la segunda subir progresivamente a 30 minutos hasta lograr incrementar a 45 y hasta 1 hora en las siguientes semanas, pero para lograr mejores resultados se recomienda ir a un metodólogo."
Bastidas recomienda a quienes por primera vez planeen realizar ejercicios, realizarse un chequeo médico que les permita determinar su condición, así mismo para aquellos que se hallan alejando temporalmente del entrenamiento, iniciar el proceso de disminución progresiva de las grasas en los alimentos y la recuperación paso a paso de la actividad física.
Por último el especialista recomendó una dieta rica en verduras, frutas, vegetales y pescados, con el fin de acelerar el metabolismo y desintoxicar el cuerpo, ademas del consumo de agua en grandes cantidades y un complejo vitamínico.
