¿Tu pareja te pidió tiempo o simplemente terminó la relación? Tal vez sientas un dolor intenso que no puedes mitigar con nada, pero, ¿por qué el desamor nos provoca dolor?
¡Supéralo con éxito!
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Positive Psychology, se necesitan tres meses para superar el dolor de la ruptura y retomar tu vida de forma normal.
Los investigadores aseguran que es normal que experimentes un dolor físico y emocional, así como desesperación; pero es importante que vivas el duelo de la relación, sin enfocarte tanto en las emociones negativas.
Lo primero que debes hacer para superar el dolor de la ruptura es aceptar la realidad y comprender que experimentarás muchas emociones en un solo momento.
No descuides tu salud, come y duerme bien; una buena medida para mejorar tu estado de ánimo es realizar ejercicio.
Si crees que la melancolía, ansiedad o angustia se apoderan de ti, lo mejor es acercarte a familiares, amigos o algún especialista que te ayude a superar esta difícil etapa.
SALUD 180“Niégate a sufrir por amor, declárate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad y aquieta la necesidad de amar por encima de todo y a cualquier costo. Rescata el amor propio”, señala Walter Riso.
