Mantenerte despierto Hasta Tarde y no Tener la CANTIDAD Apropiada de sueño Florerias Tener Efectos Negativos Al Día siguiente. Los Efectos adversos de La Falta de sueño pueden ser: Depresión , olvido , Alteraciones del Juicio y estafa EL TIEMPO AUMENTO de peso .
Si ESTÁS afectado Por La Falta de sueño heno Varias Maneras de lidiar estafa La Situacion Que te mantendrán despierto y Alerta párr Poder Resistir efectivamente Durante tu jornada laboral.
Para el Especialista Antonio Hernández, consultor de No Pain, el PROMEDIO de un sueño oscila empre SEIS HORAS a Ocho Diarias ; "es recargar las Energías párr El Día siguiente".
"La Falta de sueño Florerias Generar dolores de cabeza, trastornos de visión o musculares; PRINCIPALMENTE un Nivel del cuello o la zona dorsal", Explica.
"Podemos Sufrir from trastornos digestivos Hasta acceleration o desaceleración cardiaca. Dormir mal del hasta Florerias Producir Ataques de Pánico ".
Si un lo aqueja UNO La Falta de sueño, "o sin insomnio repetitivo Es Mejor es ir un Una consulta párr DETERMINAR SI UN heno Tema Orgánico o funcional. Si es this ÚLTIMO sí aconseja realizar Ejercicios o Practicar yoga".
"No recurramos a Medicinas párr inducir sueño, dañino servicio suele. Los Medicamentos usualmente provocan resaca Al Día siguiente y el Paciente podria Perder memoria o palabra capacidad mental."
RECOMENDACIONES
- Fije sin Horario párr dormir párr adquirir ritmo biológico.
- No de Haga EJERCICIOS porciones Las Noches. El Cuerpo se "activa",
- Evite la TV, Computadora o del mucho teléfono inteligente Tiempo.
- No tome café ni Bebidas gaseosas estafa Cafeína.
- Adopte la posicion fetal párr alcalde Obtener Relajación.
Andina
