Solo 10% de los venezolanos se ejercitan lo suficiente
El médico deportista Ricardo Javornik aseguró que solo un 10% de la población venezolana hace la cantidad de ejercicio necesaria para mantenerse sana.
Es recomendable realizar al menos 30 minutos de caminata diaria. El especialista explicó que no hace falta ir al gimnasio o tener una rutina muy estricta, es suficiente trasladarse a pie para tomar el transporte público, desplazarse en el lugar de trabajo o establecer un momento del día para caminar.
Además de mejorar la condición física, el ejercicio favorece el estado de ánimo y la capacidad cardiorrespiratoria.
Indicó que Venezuela se encuentra entre los países con mayores índices de obesidad. “Tenemos medalla de bronce en sobrepeso y obesidad”.
Para Javornik la disponibilidad de alimentos en el país no permite llevar una dieta balanceada. “Comer bien no significa comer mucho, sino comer muchas cosas en pocas cantidades”.
Entre tanto considera necesario inculcar -desde temprana edad- bueno hábitos alimenticios y de entrenamiento.
