Alguna vez en la vida, todos hemos experimentado celos en la relación de pareja. Los celos, a un nivel, son normales porque implican la valoración por alguien que se considera importante y da miedo perderlo.
Sin embargo, cuando la persona tiene una actitud celosa todo el tiempo, es susceptible si no le dan el cariño que quiere, busca pruebas todo el día para justificar sus dudas, revisa el correo electrónico o celular de la pareja y la desconfianza es constante, se estaría cayendo en celos patológicos. Así lo señaló Alicia Otero, psicóloga clínica y educacional.
La especialista explicó que la causa de los celos puede tener un sustento real cuando la pareja tiene conductas que hacen sentir inseguro al otro, como una persona que pasa poco tiempo con su pareja, que desaparece sin dar explicaciones, etc. Sin embargo, los celos también pueden darse cuando la persona es:
– Insegura o con baja autoestima. No termina de creerse amada o importante para su pareja e inconscientemente está buscando comprobar eso, no se siente bonita, atractiva ni querida.
- Ha experimentado muchos fracasos en el pasado ya sean estos a nivel personal o con otras relaciones, por ejemplo que haya vivido infidelidades previas.
- Le falta libertad para expresar el afecto, y esto genera sentimientos de culpa. “Si no soy todo lo cariñosa o buena, siento culpa”, se dice.
- Muy demandante y egocéntrica, que nunca le alcanza lo que le da la otra persona. Tiene muchos reclamos, es posesiva.
En estos casos, Otero indicó que la persona debe mejorar su autoestima y ganar en madurez y seguridad, y así poder ver la cosas con más objetividad. Asimismo, señaló la importancia de trabajar en la satisfacción personal, que tenga intereses propios y de este modo no sea tan demandante con el otro.
Asimismo, recomendó que la pareja tenga mejor diálogo, evite las ambigüedades y procure tener claridad, disfrute de tiempo juntos y mantenga espacios juntos.
Y TÚ, ¿SUFRES DE CELOS?
Si eres celoso o celosa sin razón aparente, aprende cómo minimizar estos sentimientos que pueden hacerte mucho daño:
- Mantén mayor diálogo con tu pareja, es importante expresar lo que uno siente, piensa y así evitar ambigüedades, pues las mentiras generan confusión y esta es propicia para los celos. “Por ejemplo, si a mi pareja no le cae mi mamá y salgo 15 minutos antes del trabajo para verla, le cuento a dónde voy. Debe existir mucha claridad”, señaló.
- Evitar intimar con personas del sexo opuesto que no sean conocidas para la pareja.
- Disfrutar de tiempo juntos en pareja.
“Es necesario que la pareja tenga y cuide sus espacios para crecer en confianza, pues a lo largo de la vida en familia los espacios de pareja se reducen bastante”, puntualizó.
La especialista explicó que se debe acudir a un especialista cuando los niveles de ansiedad suben mucho o la conducta de celos está afectando a la pareja, generando discusiones constantes. Si es que en la realidad existe infidelidad, se debe trabajar el tema en pareja.
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