Los efectos de la adicción al trabajo no deben ser subestimados. Los ‘trabajólicos’ pueden padecer de problemas de salud como insomnio, estrés, ansiedad o depresión.
¿Cuáles son los síntomas de un ‘workaholic’?
- Mientes a tu familia y amigos por pasar más tiempo trabajando.
- Te acusan de que solo hablas del trabajo en tu tiempo libre.
- Siempre estás pendiente del teléfono por si recibes alguna notificación del trabajo.
- Te cuesta dormir pensando en problemas laborales.
- Nunca estás satisfecho con las tareas realizadas.
- Cuando te marchas de vacaciones te sientes estresado al estar lejos de la oficina.¿Te sientes identificado con varias de las anteriores conductas? Intenta poner en práctica las siguientes tácticas:
- Al comenzar el día establece un horario, con descansos obligatorios, ycuando termine tu jornada, márchate de la oficina.
- Cuando tengas días libres, olvídate de los dispositivos electrónicos que te recuerden al trabajo.
- Busca hacer cosas que te gusten a la salida del trabajo.
- Establece citas con tu familia y amigos, así te obligarás a no saltártelas.
- Date una recompensa cuando hayas terminado con éxito una tarea.
Con información de Forbesmagazine.es
