Aproximadamente 53.9% de los adultos en México consumen con regularidad o de forma ocasional sustancias etílicas; así lo indica la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. Sin embargo, para este fin de año, ¿cuáles son las bebidas alcohólicas bajas en calorías ideales para cuidar la figura?
Para la experta Cassandra Forsythe existe una regla de oro que te ayudará a conservar tu talla al momento de consumir alcohol: por cada copa de licor “duro” toma 4 vasos de agua, y en el caso de cerveza solo toma dos vasos de agua por botella.¡Luce espectacular!
Si piensas brindar mucho, anticípate al festejo; es decir, durante ese día reduce la cantidad calórica que comas. Así evitarás que las bebidas alcohólicas que ingieras en la noche te hagan subir de peso. Es lo que sugiere el nutriólogo Alan Aragon.
Aunque, si no sabes qué tomar aquí te damos las opciones con menos calorías, con información del especialista José Mataix Verdú, de la Universidad de Granada.
1. Cerveza: 61,6 kilocalorías
2. Sidra: 65 kilocalorías
3. Vino tinto: 73,7 kilocalorías
4. Cava (vino espumoso): 104, 3 kilocalorías
5. Licores de frutas (melocotón y manzana): 119 kilocalorías
6. Ron y vodka, ginebra y wisky: 152 kilocalorías
2. Sidra: 65 kilocalorías
3. Vino tinto: 73,7 kilocalorías
4. Cava (vino espumoso): 104, 3 kilocalorías
5. Licores de frutas (melocotón y manzana): 119 kilocalorías
6. Ron y vodka, ginebra y wisky: 152 kilocalorías
Si no puedes tomar agua mientras bebes, otro tip es hacer ejercicio por la mañana. Además, para evitar que tu figura sea afectada por el consumo de bebidas alcohólicas, es esencial que reduzcas el consumo de bebidas altas en calorías.
Recuerda limitar estas bebidas, por tu salud y seguridad. ¡Cuídate!
