Un estudio de la Universidad de Florida, Estados Unidos ha probado que las
personas mayores que se mantienen más activas y que usan más energía en realizar
las tareas cotidianas son menos propensas a perder sus capacidades
mentales.
El estudio incluyó a casi 200 adultos con una edad promedio de 75
años que se dividieron en tres grupos según la cantidad de actividad
que utilizaron a diario, sin contar la cantidad de energía empleada por el
cuerpo durante el descanso.
Los participantes del grupo más activos quemaron unas mil calorías al
día y tuvieron un 91% menor probabilidad de sufrir pérdida de la
memoria, de concentración y de lenguaje después de cinco años de seguimiento que
los del grupo menos activo.
"No se ponen en duda los increíbles beneficios de un programa formal
de ejercicios y de deportes, pero que no se debe echar de menos el
valor de la actividad física del resto del día, por normales o rutinarias que
parezcan las tareas", explicó Todd Manini, coautor del estudio.
El investigador recomienda, sobre todo a las personas de la tercera edad, que
hagan cualquier tipo de movimiento (ir de paseo, caminar alrededor del
vecindario, barrer, lavar los platos, planchar, etc.), ya que implica un
beneficio para la salud.
"Hasta permanecer de pie en lugar de sentado quema de 20 a 30
calorías más por hora", agregó.
RPP
